Зачем вообще нужен преподаватель йоги, тренер?

🥴 Все бы замечательно, да вот только мотивации заниматься самостоятельно надолго не хватает или её вообще нет... Огромное количество людей зная о всех преимуществах йоги и спорта годами не могут уговорить себя заниматься хоть чем-то. Даже если удалось подключить свою силу воли, на ней одной далеко не уедешь. Это ограниченный ресурс, что показывают многочисленные исследования. И дело не в том, что вы какой-то ленивый, апатичный, плохой. Часто волевые составляющие нашей личности генетически обусловлены.

Когда нет достаточной самодисциплины, эмоционального подкрепления, планирования, опоры на ценности, которые вдохновляют вас на усилия, ясного понимания к чему хочешь прийти, то и твердая решимость практиковать быстро заканчивается. 😒

Мотивация - это первый аспект, второй связан с тем, какой результат от практики по видео вы ждёте, будет ли он соответствовать вашим ожиданиям?
Как правило занимаясь по видео без обратной связи неэффективно!

🎦 Да, можно упорно следовать инструкциям в видео или заниматься вообще по книжке. Один мой знакомый, занимался так по трем видео с Ютуба 5 лет прежде чем дошел до йога-зала. И вроде бы был результат, но какой? Никто вас не проконтролирует, так ли вы выполняете поставленную задачу или нет. Не факт, что вы вообще придёте к какому-то результату, особенно к желаемому. Сомнительное занятие на мой взгляд.

И здесь на сцену выходит преподаватель йоги или тренер. Зачем?
Какова его ценность для занимающегося?

Предлагаю разобраться!

🧞 Сразу сделаю оговорку, что речь пойдет не о преподавателе, который предложит собрать энергию жизни между ладонями, подышать маткой или вгонит вас с гипоксическую эйфорию.

Речь пойдет о грамотном специалисте, который обладает спектром компетенций и понимает зону своей ответственности. Он может отстроить индивидуальный подход любому пришедшему на его класс - и престарелому дедушке, и маме после декрета и амбициозному спортсмену, желающему взойти на очередной пьедестал.

🧐 Такой преподаватель проведет диагностику вводных данных своего подопечного, выявит его слепые зоны, исследует готовность человека выполнять те или иные упражнения через функциональное тестирование, разработает стратегию тренировки и будет постоянно её сверять с тем, что мы имеем сейчас и к какому результату стремимся прийти.

По итогу настоящий преподаватель определит, что запрещено престарелому дедушке, а что пригодится звёздному спортсмену, в этом и разница.

И все это сопровождается постоянным режиссирование процесса преподавателем. Ученики пробуют различные задачи, у них есть возможности ошибиться, оценить, переосмыслить, вновь попробовать и увидеть изменения. Преподаватель же остаётся в диалоге с вами. Он направляет, регулирует, видит, что вы не доделываете для роста и корректирует задачу под вас.

Это гибкая среда в которой вам не нужно постоянно бороться с сопротивлением, чтобы что-то сделать, нежели когда вы практикуете только в одиночку. Плюс ко всему, если у вас совсем нет интереса к физической активности, а значит нет дофаминового подкрепления, то занятия с тренером будет основным мотиватором начать хоть что-то делать. А ещё мы люди социальные, поэтому занятия в группе тоже упрощает мотивацию и позволяют развить интерес! Как говорится, вместе веселей).