Загрузка
Йогатерапевт, инструктор адаптивной физической культуры, арт-терапевт и преподаватель йоги.
Юлия Литао
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Почему мне доверяют ученики
- Провожу как групповые, так и долгосрочные индивидуальные занятия и консультации по йогатерапии с составлением практики под личные особенности занимающегося.
- Выстраиваю бережную, корректную и эффективную практику, как у новичков, так и у занимающихся давно.
- Использую в работе проверенные методы, обоснованные современными научными исследованиями в сфере физической реабилитации, спорта и йоги.
- Не только демонстрирую асаны, но и пошагово объясняю технику выполнения, назначение упражнения, предостерегая от ошибок и травм.
- Всегда показываю, как варианты упрощения, так и усложнения, поэтому уровень подготовки у ученика может быть вариативен.
- Меня интересует результат в нашей совместной работе и ваши изменения к лучшему на физическом, психологическом и эмоциональном уровнях.
- Для меня важна личная практика йоги. Регулярно практикую сама, и это дает мне максимальный ресурс на любимую работу и в целом на здоровое, адекватное состояние ума.
- Постоянно развиваюсь в профессии, прохожу обучающие курсы и семинары, участвую в йога-фестивалях, читаю специализированную летературу и научные статьи.
Мой путь в йоге
С йогой я полноценно познакомилась в 2015 году, когда училась в Екатеринбурге индустриальному дизайну и писала магистерскую работу по созданию инклюзивной среды для слепых и слабовидящих людей. Тогда моё тело особо нуждалось в физической нагрузке, а разум в расслаблении и переоценке ценностей. Ещё у меня было большое желание удлинить свой день, чтобы успевать выполнять все свои учебные и рабочие проекты, и хоть немного времени оставлять на отдых.
В итоге я получила это все в полном комплекте и даже больше. Йога на тот момент начиналась у меня в 6 утра и сразу с получасовой медитации, а потом 1.5 часовая практика. Это давало мне колоссальный ресурс и мотивацию на все дела. Постепенно моя жизнь заметно поменялась, как на физическом, так и на психологическом уровне. Я пересмотрела свои взгляды на многие вещи, йога стала моим источником вдохновения. Благодаря личной практике я, как человек на тот момент тревожный, чувствовала больше спокойствия и уверенности в своих силах.
Уже через год практики я задумалась, что в будущем хочу попробовать преподавать сама. Поняла, что это именно та сфера, которой хочу делиться с окружающими. Я ясно видела, как йога влияет на мою жизнь и на жизнь окружающих меня людей, и мне хотелось делиться своей увлеченностью с людьми, продолжая развиваться совместно с ними. Так йога стала моим образом жизни.
С 2017 года я стала преподавать в качестве стажера в йога-центре ЭФИР в г. Новороссийске, а в 2018 году прошла свой первый преподавательский курс в Москве в клубе Om.ru. Клуб вдохновил меня на альтруистическую деятельность и на организацию йога-мероприятий. В то время я начала проводить йога-походы, семинары и йога-туры.
Далее я продолжала углубляться в практику, интересоваться философией буддизма, и в какой-то момент решила пройти курс Випассаны в Индии в традиции Гоенка Джи, а после у меня было первое паломничество по святым местам Буддизма. Этот опыт был словно недостающим пазлом в моей жизни, и дал мне ту опору, которая по сегодняшний день со мной. Благодарю учителей и всех тех, кто был со мной рядом в то не простое, но особенное для меня время.
С йогой я полноценно познакомилась в 2015 году, когда училась в Екатеринбурге индустриальному дизайну и писала магистерскую работу по созданию инклюзивной среды для слепых и слабовидящих людей. Тогда моё тело особо нуждалось в физической нагрузке, а разум в расслаблении и переоценке ценностей. Ещё у меня было большое желание удлинить свой день, чтобы успевать выполнять все свои учебные и рабочие проекты, и хоть немного времени оставлять на отдых.
В итоге я получила это все в полном комплекте и даже больше. Йога на тот момент начиналась у меня в 6 утра и сразу с получасовой медитации, а потом 1.5 часовая практика. Это давало мне колоссальный ресурс и мотивацию на все дела. Постепенно моя жизнь заметно поменялась, как на физическом, так и на психологическом уровне. Я пересмотрела свои взгляды на многие вещи, йога стала моим источником вдохновения. Благодаря личной практике я, как человек на тот момент тревожный, чувствовала больше спокойствия и уверенности в своих силах.
Уже через год практики я задумалась, что в будущем хочу попробовать преподавать сама. Поняла, что это именно та сфера, которой хочу делиться с окружающими. Я ясно видела, как йога влияет на мою жизнь и на жизнь окружающих меня людей, и мне хотелось делиться своей увлеченностью с людьми, продолжая развиваться совместно с ними. Так йога стала моим образом жизни.
С 2017 года я стала преподавать в качестве стажера в йога-центре ЭФИР в г. Новороссийске, а в 2018 году прошла свой первый преподавательский курс в Москве в клубе Om.ru. Клуб вдохновил меня на альтруистическую деятельность и на организацию йога-мероприятий. В то время я начала проводить йога-походы, семинары и йога-туры.
Далее я продолжала углубляться в практику, интересоваться философией буддизма, и в какой-то момент решила пройти курс Випассаны в Индии в традиции Гоенка Джи, а после у меня было первое паломничество по святым местам Буддизма. Этот опыт был словно недостающим пазлом в моей жизни, и дал мне ту опору, которая по сегодняшний день со мной. Благодарю учителей и всех тех, кто был со мной рядом в то не простое, но особенное для меня время.
В 2020 году я поступила в институт восточных методов реабилитации к Артёму Фролову на курс Йогатерапии. Это был интересный и насыщенный путь в 1.5 года обучения о котором я мечтала ещё за долго до преподавания, впервые познакомившись с книгой "Йогатерапия". Ещё тогда я подумала, как было бы здорово поучиться у этого человека. Бесценное время, было порой невыносимо сложно, требовалось много терпения, усердия и вдумчивости, но знания того стоили на все 200 %.
Я получила огромный опыт в области анатомии, биомеханики, физиологии, патофизиологии, как на теории, так и на практике, а главное поняла, что мне больше откликается из представленного спектра, и чем хочу заниматься дальше. На сегодняшний день я продолжаю изучать инструменты йогатерапии и психотерапии, которые позволяют работать со стрессом, тревогой, депрессией. Мне интересно познавать устройство человеческой психики, возможностей тела и видеть в этом всем целостную систему.
Так сложилось, что за 10 лет я много раз меняла место проживания сначала по России, а после и по всему миру. В один момент я решила создать комфортную онлайн-платформу с обучающими видео-уроками и возможностью заниматься с учениками вне зависимости от своего и их местоположения. Считаю большим преимуществом онлайн-формата - гибкость в плане места и времени для занятий и при этом с получением персонализированной обратной связи. Также это уникальная возможность получить доступ к более широкому кругу учителей. Сама много где учусь онлайн и знаю, что это комфортно и эффективно.
Я получила огромный опыт в области анатомии, биомеханики, физиологии, патофизиологии, как на теории, так и на практике, а главное поняла, что мне больше откликается из представленного спектра, и чем хочу заниматься дальше. На сегодняшний день я продолжаю изучать инструменты йогатерапии и психотерапии, которые позволяют работать со стрессом, тревогой, депрессией. Мне интересно познавать устройство человеческой психики, возможностей тела и видеть в этом всем целостную систему.
Так сложилось, что за 10 лет я много раз меняла место проживания сначала по России, а после и по всему миру. В один момент я решила создать комфортную онлайн-платформу с обучающими видео-уроками и возможностью заниматься с учениками вне зависимости от своего и их местоположения. Считаю большим преимуществом онлайн-формата - гибкость в плане места и времени для занятий и при этом с получением персонализированной обратной связи. Также это уникальная возможность получить доступ к более широкому кругу учителей. Сама много где учусь онлайн и знаю, что это комфортно и эффективно.
В завершение хочу поблагодарить своих невероятно компетентных учителей, профессионалов своего дела за грандиозный кладезь знаний и методичный подход - Артема Фролова, Жанну Сапрыгину, Саги Ермолаеву, Ирину Бердюгину, Марию Хавкину, Михаила Баранова, Игоря Пантюшева, Александра Яцун, Ксению Шацкую, а также всех тех, кто за эти 8 лет меня направлял, поддерживал и вдохновлял своим примером. Рада, что вы были и есть в моей жизни! Продолжаю познавать эту удивительную жизнь и йогу в ней.