Загрузка
Юлия Литао
Йогатерапевт, инструктор адаптивной физической культуры, арт-терапевт и преподаватель йоги.
Почему мне доверяют ученики
- Провожу как групповые, так и долгосрочные индивидуальные занятия и консультации по йогатерапии с составлением практики под личные особенности занимающегося.
- Выстраиваю бережную, корректную и эффективную практику, как у новичков, так и у занимающихся давно.
- Использую в работе проверенные методы, обоснованные современными научными исследованиями в сфере физической реабилитации, спорта и йоги.
- Не только демонстрирую асаны, но и пошагово объясняю технику выполнения, назначение упражнения, предостерегая от ошибок и травм.
- Всегда показываю, как варианты упрощения, так и усложнения, поэтому уровень подготовки у ученика может быть вариативен.
- Меня интересует результат в нашей совместной работе и ваши изменения к лучшему на физическом, психологическом и эмоциональном уровнях.
- Для меня важна личная практика йоги. Регулярно практикую сама, и это дает мне максимальный ресурс на любимую работу и в целом на здоровое, адекватное состояние ума.
- Постоянно развиваюсь в профессии, прохожу обучающие курсы и семинары, участвую в йога-фестивалях, читаю специализированную летературу и научные статьи.
Мой путь в йоге
С йогой я полноценно познакомилась в 2015 году, когда училась в Екатеринбурге индустриальному дизайну и писала магистерскую работу по созданию инклюзивной среды для слепых и слабовидящих людей. Тогда моё тело особо нуждалось в физической нагрузке, а разум в расслаблении и переоценке ценностей. Ещё у меня было большое желание удлинить свой день, чтобы успевать выполнять все свои учебные и рабочие проекты, и хоть немного времени оставлять на отдых.
В итоге я получила это все в полном комплекте и даже больше. Йога на тот момент начиналась у меня в 6 утра и сразу с получасовой медитации, а потом 1.5 часовая практика. Это давало мне колоссальный ресурс и мотивацию на все дела. Постепенно моя жизнь заметно поменялась, как на физическом, так и на психологическом уровне. Я пересмотрела свои взгляды на многие вещи, йога стала моим источником вдохновения. Благодаря личной практике я, как человек на тот момент тревожный, чувствовала больше спокойствия и уверенности в своих силах.
Уже через год практики я задумалась, что в будущем хочу попробовать преподавать сама. Поняла, что это именно та сфера, которой хочу делиться с окружающими. Я ясно видела, как йога влияет на мою жизнь и на жизнь окружающих меня людей, и мне хотелось делиться своей увлеченностью с людьми, продолжая развиваться совместно с ними. Так йога стала моим образом жизни.
С 2017 года я стала преподавать в качестве стажера в йога-центре ЭФИР в г. Новороссийске, а в 2018 году прошла свой первый преподавательский курс в Москве в клубе Om.ru. Клуб вдохновил меня на альтруистическую деятельность и на организацию йога-мероприятий. В то время я начала проводить йога-походы, семинары и йога-туры.
Далее я продолжала углубляться в практику, интересоваться философией буддизма, и в какой-то момент решила пройти курс Випассаны в Индии в традиции Гоенка Джи, а после у меня было первое паломничество по святым местам Буддизма. Этот опыт был словно недостающим пазлом в моей жизни, и дал мне ту опору, которая по сегодняшний день со мной. Благодарю учителей и всех тех, кто был со мной рядом в то не простое, но особенное для меня время.
С йогой я полноценно познакомилась в 2015 году, когда училась в Екатеринбурге индустриальному дизайну и писала магистерскую работу по созданию инклюзивной среды для слепых и слабовидящих людей. Тогда моё тело особо нуждалось в физической нагрузке, а разум в расслаблении и переоценке ценностей. Ещё у меня было большое желание удлинить свой день, чтобы успевать выполнять все свои учебные и рабочие проекты, и хоть немного времени оставлять на отдых.
В итоге я получила это все в полном комплекте и даже больше. Йога на тот момент начиналась у меня в 6 утра и сразу с получасовой медитации, а потом 1.5 часовая практика. Это давало мне колоссальный ресурс и мотивацию на все дела. Постепенно моя жизнь заметно поменялась, как на физическом, так и на психологическом уровне. Я пересмотрела свои взгляды на многие вещи, йога стала моим источником вдохновения. Благодаря личной практике я, как человек на тот момент тревожный, чувствовала больше спокойствия и уверенности в своих силах.
Уже через год практики я задумалась, что в будущем хочу попробовать преподавать сама. Поняла, что это именно та сфера, которой хочу делиться с окружающими. Я ясно видела, как йога влияет на мою жизнь и на жизнь окружающих меня людей, и мне хотелось делиться своей увлеченностью с людьми, продолжая развиваться совместно с ними. Так йога стала моим образом жизни.
С 2017 года я стала преподавать в качестве стажера в йога-центре ЭФИР в г. Новороссийске, а в 2018 году прошла свой первый преподавательский курс в Москве в клубе Om.ru. Клуб вдохновил меня на альтруистическую деятельность и на организацию йога-мероприятий. В то время я начала проводить йога-походы, семинары и йога-туры.
Далее я продолжала углубляться в практику, интересоваться философией буддизма, и в какой-то момент решила пройти курс Випассаны в Индии в традиции Гоенка Джи, а после у меня было первое паломничество по святым местам Буддизма. Этот опыт был словно недостающим пазлом в моей жизни, и дал мне ту опору, которая по сегодняшний день со мной. Благодарю учителей и всех тех, кто был со мной рядом в то не простое, но особенное для меня время.
В 2020 году я поступила в институт восточных методов реабилитации к Артёму Фролову на курс Йогатерапии. Это был интересный и насыщенный путь в 1.5 года обучения о котором я мечтала ещё за долго до преподавания, впервые познакомившись с книгой "Йогатерапия". Ещё тогда я подумала, как было бы здорово поучиться у этого человека. Бесценное время, было порой невыносимо сложно, требовалось много терпения, усердия и вдумчивости, но знания того стоили на все 200 %.
Я получила огромный опыт в области анатомии, биомеханики, физиологии, патофизиологии, как на теории, так и на практике, а главное поняла, что мне больше откликается из представленного спектра, и чем хочу заниматься дальше. На сегодняшний день я продолжаю изучать инструменты йогатерапии и психотерапии, которые позволяют работать со стрессом, тревогой, депрессией. Мне интересно познавать устройство человеческой психики, возможностей тела и видеть в этом всем целостную систему.
Так сложилось, что за 10 лет я много раз меняла место проживания сначала по России, а после и по всему миру. В один момент я решила создать комфортную онлайн-платформу с обучающими видео-уроками и возможностью заниматься с учениками вне зависимости от своего и их местоположения. Считаю большим преимуществом онлайн-формата - гибкость в плане места и времени для занятий и при этом с получением персонализированной обратной связи. Также это уникальная возможность получить доступ к более широкому кругу учителей. Сама много где учусь онлайн и знаю, что это комфортно и эффективно.
Я получила огромный опыт в области анатомии, биомеханики, физиологии, патофизиологии, как на теории, так и на практике, а главное поняла, что мне больше откликается из представленного спектра, и чем хочу заниматься дальше. На сегодняшний день я продолжаю изучать инструменты йогатерапии и психотерапии, которые позволяют работать со стрессом, тревогой, депрессией. Мне интересно познавать устройство человеческой психики, возможностей тела и видеть в этом всем целостную систему.
Так сложилось, что за 10 лет я много раз меняла место проживания сначала по России, а после и по всему миру. В один момент я решила создать комфортную онлайн-платформу с обучающими видео-уроками и возможностью заниматься с учениками вне зависимости от своего и их местоположения. Считаю большим преимуществом онлайн-формата - гибкость в плане места и времени для занятий и при этом с получением персонализированной обратной связи. Также это уникальная возможность получить доступ к более широкому кругу учителей. Сама много где учусь онлайн и знаю, что это комфортно и эффективно.
В завершение хочу поблагодарить своих невероятно компетентных учителей, профессионалов своего дела за грандиозный кладезь знаний и методичный подход - Артема Фролова, Жанну Сапрыгину, Саги Ермолаеву, Ирину Бердюгину, Марию Хавкину, Михаила Баранова, Игоря Пантюшева, Александра Яцун, Ксению Шацкую, а также всех тех, кто за эти 8 лет меня направлял, поддерживал и вдохновлял своим примером. Рада, что вы были и есть в моей жизни! Продолжаю познавать эту удивительную жизнь и йогу в ней.